गर्मियों में शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकलते हैं. पानी में थोड़ा सा नमक मिलाने से शरीर का वाटर-इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस बना रहता है.
गर्मियों में खासतौर से जब तापमान बढ़ जाता है, तो शरीर से पानी निकल जाता है. नमक का पानी पीना इसकी पूरा करने में करता है और आपको ताजगी का एहसास दिलाता है
नमक का पानी पीने से गले की खराश दूर होती है. नमक पानी का सेवन करने से गले में होने वाली सूजन, खुजली और दर्द से राहत मिलती है